我沒有奶,該怎麼辦(二)

2016-09-28 00:17:00
周先生
原創
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我們在前一篇文章已經強調催奶,追奶,乳汁不夠的重點原則就是要早早餵,多多餵,所以讓乳房休息會產生更多奶,是錯誤的觀念。心情,自信,也都會影響泌乳素的分泌。

我在產前班都會強調催奶和追奶的觀念和原則,以下這篇文章與我所強調增加奶量的方法有異曲同工之妙。截取並修改部分內容,請認真讀過。 

奶水不足是很多新媽媽所面臨的困擾,奶粉的各種負面新聞讓新媽媽顧慮重重,所以母乳是助嬰兒健康成長的最可靠的方法。如何解決產後奶水不足現象呢?以下給大家介紹幾項正確並實用的催乳觀念和方法。

觀念一:讓寶寶早吮吸、勤吮吸 
新生兒出生後半個小時之內就應吸吮母親奶頭,即使這時產婦沒有奶也可吸上幾口,儘早建立催乳反射和排乳反射,促使乳汁來得早、來得多。建議新手媽媽們,一定不要因為剛開始沒有太多乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學着去吸吮了。

觀念二:母嬰同房按需哺乳
乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發的泌乳反射,以及母親體內腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果,而且吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強,泌乳量越多。所以提倡母嬰同房,按需哺乳,即不加任何時間限制,完全根據嬰兒生理需要想吃就喂,這樣有利於母親早“下奶”和乳汁源源不斷地分泌,以充分滿足新生兒的營養需要。

觀念三:保持心情愉快,樹立哺乳信心
乳汁分泌與神經中樞關係密切,過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快,對母乳喂養抱有信心,足夠的睡眠和休息,最好採取與嬰兒同步休息法,減少干擾。聽輕鬆的音樂,看健康有趣的書畫,有利於調節心理,保持心情舒暢。家庭其他成員應在精神上多加安慰鼓勵,並主動分擔家務,防止母親過度疲勞。

觀念四:適當地進食催乳食品

媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物,喂奶媽媽要講究食譜的科學性。大量資料證明,肉類、蛋類及豆製品類食物,具有豐富的營養成分,不僅可補充分娩時消耗的大量能量,而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此,哺乳期間不可偏食。


要避免分娩後馬上開始豬蹄湯等高蛋白高脂肪飲食,這樣會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢,分娩後的第一週內食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養,可根據個人口味、平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁,還可適當多吃些黃豆、核桃仁、芝麻之類的食物。
       
觀念五:進行適當的乳房按摩

溫和的按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,餵母乳前,媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫水,由乳頭中心往乳房方向成環形包裹,兩側輪流熱敷,每側各約5-8分鐘,同時還可配合溫和的乳房按摩,來增加奶量。甚至在使用吸奶器吸奶時同時按摩乳房(Hands on pumping)也有文獻報告證實可以增加奶量。


觀念六:排空乳房
母親在每次充分哺乳後應盡量排空乳房。可以手擠奶,也可以用吸奶器。手擠奶的方法為:在離乳頭二橫指(約3cm)處擠壓乳暈,並沿著乳頭(從各個方向)依次擠淨所有的乳竇,以排空乳房內的余奶,在產後最初幾天起就要做此項工作。實驗證明,這樣做能促進乳汁分泌增多。因為每次哺乳後進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢,乳汁的分泌排出就不會受阻。乳汁排空後乳房內張力降低,乳房局部血液供應好,也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷,從而有利於泌乳和噴乳。

觀念七:補充液體
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。


觀念八:充分休息

夜裡因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
 
觀念九:避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、或流血甚至導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的含奶姿勢並且能習慣一種以上的餵奶姿勢,以確保寶寶能幫忙排空每個乳管,減少堵奶的機率。
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